북한 사이트 '조선인포뱅크' 에서 찾아낸 그들의 소박하면서 정감 있는 다이어트 방법들입니다.
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30분가량 서서 텔레비전 보기
“몸을 까려면(다이어트를 하려면) 저녁밥을 적게 먹고 텔레비전을 서서 봐라.” 북한의 웹사이트 ‘조선인포뱅크’가 권하는 다이어트 비법. 저녁 식사를 적당히 하고 30분가량 서서 텔레비전을 보면 소화도 잘 되고 몸에 지방이 축적되는 것을 막을 수 있다고 생각한다. 집에서 가장 많이 하는 다이어트 방법. 별다른 기구나 노력 없이도 간단하게 할 수 있다. 우리들도 쉽게 할수 있는 것이니까 열심히 해봐요 !!

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마늘김치
마늘에 들어 있는 ‘셀렌’ 성분은 비만과 동맥경화, 심장병을 예방하는 데 큰 역할을 한다.
건강과 미용에 좋은 마늘을 북한에서는 대부분 김치로 만들어 식사 때마다 2~3쪽씩 먹는다.
<마늘김치 만드는 법>
1_깨끗이 씻은 마늘을 열에 잘 견디는 그릇에 담고 끓는 물을 부어 4분 정도 놓아둔다.
2_마늘의 물기를 깨끗이 없애고 식힌 다음 단지에 넣는다.
3_여기에 김치양념을 넣고 잘 저어서 밀봉한 다음 냉장고에 넣는다.
4_마늘김치를 만들어서 3일 정도 지나면 먹을 수 있는데 약 한 달 정도 냉장고에서 보관할 수 있다.

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호박우유
비타민이 많이 들어 있는 호박과 여러 영양소가 골고루 들어 있는 완전식품인 우유를 섞어 만든 호박우유는 비만을 막는 이상적인 음료이다. 호박에는 카로틴과 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E 그리고 식물성 섬유가 풍부한 것이 특징. 호박우유는 당분의 소화와 흡수를 지연시켜 비만을 막는다.
4_콩 저열량이며 단백질이 풍부한 콩은 다이어트에 효과적인 식품 중 하나이다. 다이어트를 하는 동안에는 단백질을 반드시 먹어야 한다. 열량이 적고 단백질과 지방이 많은 식사를 하면서 육체적 활동을 많이 하는 것이 체중을 줄이는 지름길이다.