죽어도 안 빠지는 살, 그 진짜 이유 (다이어트운동)

다이어트운동 2008. 8. 24. 17:33

죽어도 안 빠지는 살, 그 진짜 이유
 
 
 

 

 


▒ 겨드랑이 살
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원인:높낮이가 다른 어깨
어깨의 양쪽 높낮이가 다른 것은 골반과 척추가 바르지 못한 것의 대표적인 체크 포인트다.
양손을 90° 각도로 벌린 다음 양손바닥을 천천히 붙여본다.
이때 손가락 끝이 딱 맞으면 내 어깨의 높이는 균형을 이룬 편.
반대로 어느 한쪽이 길면 어깨의 높이가 불균형하다는 증거.
어깨의 높이가 서로 다르면 날갯죽지에 군살이 붙게 된다.
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▶Check
등뒤에서 양손을 엇갈려 잡아 손이 서로 잡히는지 체크한다.
팔을 바꾸어 양쪽이 다 되면 어깨의 높이가 같은 것.
반대로 한쪽만 되면 어깨의 높이가 서로 다르다.

 
 

 



어깨의 균형 맞추기
허리를 똑바로 세우고 앉아 왼쪽 손으로 오른쪽 팔꿈치를 가볍게 잡고
허리가 땅길 정도로 왼쪽으로 굽혀준다.
1분 하고 30초 쉬는 것을 1세트로 3세트를 반복한 다음 팔을 바꾸어준다.
 
 
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