페트병을 사용해서 목욕탕에서 운동하기

자신만의 공간을 지킬 수 있는 배스 타임은 운동하기에 딱 좋은 시간.느긋하게 목욕을 해서 하루의 피로를 씻어낸 후 바로 부분 운동을 시작해보자.

매일 1분씩만 투자하면 날씬이가 되는 건 시간 문제!

운동 효과를 높이기 위한 준비물은 바로 500ml 사이즈의 페트병 1~2개.페트병에 각각 300ml 정도 물을 채운 뒤 양손에 들고 운동을 시작해보자!

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운동을 하기 시작하고 나서 근육통을 느낀다면 그건 효과가 나타나기 시작한 증거!

빠르면 3주간 안에 정말 확실한 효과를 볼 수 있다. ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆다이어트,다이어트음식
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