1) 머리 위로 팔 자주 올리기

[살빼기]까치발을 하고 높은 선반 위의 물건을 꺼내는 등 머리 위로 팔을 자주 올려준다. 몸을 최대한 늘려주는 기지개를 매일 하는 것도 좋은 방법.
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2) 팔 근육 자주 만져주기

[살빼기]늘어지거나 축축 처지는 팔뚝살을 빼고 싶다면 팔 근육을 조금 아플 정도로 꼬집어준다. 팔 근육을 자주 만져주면 팔에 뭉쳐진 지방을 연소시켜 팔뚝살이 좀더 쉽게 빠진다.다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만

3) 팔 동작은 크게

[살빼기]평소 걸을 때 의식적으로 팔 동작을 크게 해서 걷는다. 팔의 폭을 크게 해서 활기차게 걸으면 팔뚝살 빼는데 도움준다.다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만
4) 자주 사용하지 않는 팔 중심으로 운동

[살빼기]운동을 할 때에는 팔을 자주 사용하지 않는 반대 방향으로 틀어주는 것이 좋다. 예를 들어 손목을 안으로 움직이는 생활을 하는 사람이라면 운동을 할 때는 손목을 밖으로 쭉 밀어내는 스트레칭을 해주면 된다.

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