욕조 안에서 몸을 담그는 동안에 가벼운 스트레칭을 해주면 피로를 말끔히 없앨 수 있다.
다리를 쭉 뻗고 발끝을 올렸다가 내리거나 다리 전체를 들어올려 가슴으로 끌어당기는 동작도 좋다.
팔, 다리 등 모든 근육을 최대한 쭉 뻗는데 아프다 싶을 정도로 스트레칭이 되면 거기서 동작을 15초 정도 멈췄다가 다시 제자리로 돌아온다. 다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만
스트레칭이 끝나면 마사지를 해주는 것도 좋다. 다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만
팔과 다리는 손끝, 발끝에서 시작해 나선형을 그리며 마사지하고 배는 배꼽 주변을 나선형을 그리며 마사지한다.
엉덩이는 아래에서 위를 향해 직선으로 끌어올리듯 마사지한다. 다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만
① 다리를 들어 올려 쭉 폈다가 가슴 쪽으로 끌어당긴다.다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만
② 다리를 들어올린 상태에서 발가락끝을 쭉펴 스트레칭한 다음 다시 발목을 꺾어 종아리 뒷부분이 당기는 느낌이 들도록 스트레칭한다.다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만
③ 몸이 많이 피곤하다면 감초를 우려낸 욕조에서 오랜 시간 동안 입욕을 하면 스트레스를 해소할 수 있다.
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