<유산소 운동> 엎드려 다리 번갈아 달리기

운동동작 설명

● 양손을 바닥에 대고 팔굽혀 퍼기 자세로 엎드립니다!

● 이때 한쪽 무릎을 가슴 위치에까지 당겨 줍니다!

● 반대쪽 다리도 같은 방법으로 교대로 실시합니다!

    (이때 동작은 최대한 빠르게 해줍니다!)

● 운동을 할때에는 상체가 균형으로 잃지 않도록 합니다!

● 운동하는 동안 편안하게 호흡을 하세요!

● 천천히 최대한 크게 하는 동작도 따로 있어요^^!