<유산소 운동> 스텝 런(Step run)

운동동작 설명

● 스텝박스를 준비합니다!

● 스텝박스가 없을 경우에는 계단을 이용해도 좋아요!

● 스텝박스를 앞에 놓고 바른자세로 정면을 바라보고 섭니다! 

● 스텝박스 위에 한발씩 차례대로 올려주세요!

● 차례대로 내려 시작자세로 돌아옵니다!

● 다음 세트 때 운동을 할 때는 반대쪽 발을 먼저 시작합니다!

    (예:오른쪽발로 먼저 시작했으면 다음 세트 때는 왼발을 먼저 시작합니다!)

● 동작시 조금 빠르게 실시하고 상체는 균형을 잡아주세요!

● 운동하는 동안 편안하게 호흡을 하세요!