<유산소 운동> 사이드 스텝(Side step)

운동동작 설명

● 양발을 모으고 상체를 숙여주세요!

● 그림과 같이 운동을 하는 발은 옆으로 뻗어주세요!

     (이때 손은 운동하는발과 같은 방향으로 바닥을 찍어줍니다!)

● 빠르게 시작자세로 돌아옵니다!

● 다시 반대쪽도 동리한 방법으로 동작을 해주세요!

● 좌~우로 꽃게처럼 옆으로 움직인다고 생각하시면 됩니다!

● 운동하는 동안 편안하게 호흡을 하세요!