◎ 요요 현상 예방이 열쇠
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우리 몸의 세포는 항상 본래대로 돌아가려는 본능이 있다. 그래서 다이어트보다 더 중요한 포인트는 뺀 체중을 유지하는 것. 미인한의원 정계진 원장은 ‘성공적인 다이어트는 살을 뺀 뒤 2년은 유지해야 한다’ 다이어트 뒤 관리의 중요성을 강조했다. 완벽하고 성공적인 다이어트를 위해서는 다이어트 후의 관리가 무엇보다 중요하다는 것이다.
원하는 만큼 체중 감량에 성공했다 하더라도 갑자기 운동량을 줄이거나 음식 섭취를 늘리는 것은 요요 현상을 부르는 지름길이다.
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*식이요법은 지속적으로, 운동 병행은 기본, 일상생활로의 전환은 시간을 두고 천천히
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이 3가지를 토대로 운동, 식이요법 등을 통해 살을 빼는 것이 아니라 뺀 살을 유지해야만 한다. 다이어트 기간과 후의 관리 기간은 반비례 관계. 기간이 짧을수록 그만큼 관리를 더 철저히 해야 한다. 다이어트 성공 뒤 식사량을 늘려도 운동을 꾸준히 하면 체중이 갑자기 늘어나지 않는다. 유산소 운동은 1주일에 3번 이상 꾸준한 해주는 것이 좋다. 다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만
다이어트 후 처진 가슴의 볼륨과 탄력을 살려주는 에스클라 비라인 바스트 케어 세럼, 피부 주름과 굴곡을 채워주어 매끄럽게 만들어주는 엔프라니 래스티안 실크 피니쉬 갭슐 등 몸매 유지를 위해 사용하는 제품도 다양하게 출시되고 있다. 처진 피부에는 탄력을, 부피는 줄여 군살 없는 완벽한 몸매를 유지해줄 리프팅이나 슬리밍 제품도 기대해볼 만하다.

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◎ 다이어트에 좋은 차 다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만
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선천적으로 뚱뚱한 사람들이 율무를 오랫동안 먹으면 몸이 새처럼 가벼워진다는 말이 있다. 율무차를 지속적으로 먹는 경우, 몸의서 움직임이 빨라지고 병에 대한 저항력이 길러진다. 특히 율무의 달고 담담한 맛은 위장을 보호해주고, 찬 성질은 위를 상하지 않게 한다. 또 성질이 부드럽고 느려서 몸속의 습기를 없애주는데 가장 좋은 차로 꼽힌다. 살이 빠지는 다이어트 차라고 해서 한때 여성들이 즐겨 마시던 우롱차. 우롱차는 카페인, 타닌 등 피로 해소와 소화를 촉진시킨다. 특히 기름진 음식을 먹은 뒤 마시면 좋다. 물만 먹어도 살찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 권한다. 다이어트,다이어트운동,다이어트식품,다이어트음식,살빼기,비만


◎ 아침요법 &부황
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다이어트 뒤에도 먹는 것 앞에서는 사족을 못 쓰는 사람들을 위해 귀에 3~4개의 작은 침을 놓는 것만으로도 식욕 억제 효과를 볼 수 있다. 부황은 몸안에 나쁜 피를 빼고 혈액순환에 도움을 주어 몸의 붓기를 잠재우는 효과가 있다. 혼자 힘으로 음식의 유혹을 뿌리치지 못한다면 물리적인 도움을 받는 것도 권할 만하다.
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