1. 아침에 일어나면 두 팔을 쭉 펴고 양다리를 뻗어 허리 운동을 하는 것을 추천한다.
스트레칭은 건강을 다지고 다이어트를 하는데 기초가 된다.

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2. 변비는 다이어트의 적! 매일 아침 화장실에 앉아 아랫배에 손바닥을 대고 나선형을 그리며 마사지를 하면서..'변비!비켜~'

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3. 배가 고플 때마다 따뜻한 물을 마시면 허기도 달래고 몸에 쌓인 노폐물도 제거된다.

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4. 하루에 20분씩 반신욕은 어떨까? 아로마향을 켜고 따뜻한 물에 몸을 담그면 그날의 피로는 이미 사라진 후. 아로마향으로 식욕을 억제시키는 것도 한 방법이다.

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5. 티비를 보면서 무의식 중에 먹는 간식은 절대 금지! 물론 아예 안먹는 게 상책이지만 어쩔 수 없을 땐 과일을 선택하여 먹을 만큼만 덜어먹자.

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6. 잠자는 시간을 제외한 모든 시간에 몸통에 압박을 줄 수 있는 보정속옷의 착용을 생활화 하도록 노력하자. 자신의 체형과 사이즈에 맞게만 입는다면 답답하지도 않으면서 충분히 식사량을 줄이는데 큰 공헌을 할것이다.