1. 끼니는 거르지 말자
특히 아침은 절대 거르면 않된다.


2. 왠만하면 끼니는 밥으로 하자
라면이나, 빵 같은건
트렌스 지방 으로 인해
다이어트하는데 방해가 된다


3. 끼니는 항상 정해진 만큼먹자
그보다더 많이 먹거나
더 적게 먹어도 안된다


4. 안먹고 다이어트하는건 금물
안먹고 다이어트 하다가
나중에 또 한꺼번에 먹게 되는 경우가 많은데
그럴경우 살이더 붙는다