1. 차렷 자세에서 손바닥을 맞대고 위로 쭉 뻗는다.
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2. ①의 상태에서 팔꿈치를 바깥쪽으로 향하면서 팔을 굽힌다.
이때 팔이 땅기는 느낌이 들어야 정상.
3. 오른쪽으로 상체를 숙이면서 왼쪽 엉덩이를 밀 것. 다이어트,다이어트음식,다이어트식품,다이어트운동,살빼기,비만
40초 이상 유지한 뒤 10초 쉬었다가 왼쪽으로 실시. 우좌 3세트 반복.
보완대체의학을 중심으로 유용한 자료들을 모아 보았습니다.
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