<유산소 운동> 팔벌려 뛰기

운동동작 설명

● 먼저 바른자세로 정면을 바라보고 섭니다!

● 양팔은 쫙~펴서 몸옆에 붙여주세요!

● 그림과 같이 좌우로 다리를 벌리며 점프를 하고 양팔은 펴서 들어 올립니다

    (이때 양팔은 허벅지옆->어깨 높이-> 머리 위~ 이 순서대로 반복해주세요!)

● 동작시 조금 빠르게 실시하고 상체는 균형을 잡아주세요!

● 시선과 상체는 항상 정면을 향하도록 합니다!

● 운동하는 동안 편안하게 호흡을 하세요!