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◎ 트라이셋 푸시-업
일반적인 푸시업 동작과 달리 팔을 어깨 너비보다 좁게 벌리고 아랫가슴 쪽으로 당겨 팔굽혀펴기를 한다. 팔 뒤쪽 근육과 어깨를 함께 움직여 매끄러운 라인을 만든다.
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trainer's tip
엉덩이를 뒤로 빼지 말고 복부에 힘을 준 상태에서 허리를 S자 라인으로 만들어야 허리에 부담이 되지 않고 복부 운동도 함께 할 수 있다.
1. 팔을 어깨 너비보다 좁게 벌리고 가슴 쪽으로 당긴 후 무릎은 굽혀 땅에 댄다.
2. 팔을 직각으로 구부린다. 이때 상체는 수평 라인을 유지하고 시선은 바닥에 고정한다.
3. 팔꿈치로 몸을 밀어 올린다는 느낌으로 상체를 일으켜 세운다. 
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