이제니의 몸매 가꾸기 운동법
 이재철 (Max, 캘리포니아 휘트니스 센터) 이제니의 경우, 다이어트 위주의 슬리밍보다는 몸매 다듬기에 주력하는 편. 허리가 약한 편이라 최대한 허리에 무리가 가지 않는 운동법으로 배와 허리 라인을 가꾼다. 그래서 선택한 것이 저강도에서 시작하는 스트레칭 위주의 트레이닝.   1 바르게 누워 무릎을 90。 정도로 가볍게 들어 올린다. 2 ①의 자세를 유지하면서 상체는 바닥에 붙인 상태로 고정시키고, 배 근육에만 힘을 주어 하체를 좌우로 움직인다. 좌우 1세트 기준 3세트 이상 실시.   1 똑바로 누운 자세에서 다리를 수직으로 들어올려 쭉 뻗는다. 2 배 부분을 동그랗게 말아 올리듯 배 근육에 힘을 주어 다리를 몸 쪽으로 45도 정도까지 끌어당긴다. 최소 12~15회 반복 | ||