<유산소 운동> 스키 훕(Ski hop)

운동동작 설명

● 바른자세로 정면으로 바라보고 섭니다!

● 이 동작은 스키를 타는 모습으로 응용한 동작입니다!

● 그림과 같이 두손은 허리 옆에 대고 두발을 모아 줍니다! 

● 스키를 타는 모습으로 좌~우로 점프를 뛰며 동작을 해주세요!

    (이때 그림처럼 양팔은 앞~뒤 방향으로 움직입니다!)  

● 운동을 할때에는 점프는 너무 높이 뛰지 않습니다!

    (무릎에 무리가 올 수 있어요!)

● 시선과 상체는 항상 정면을 향하도록 합니다!

● 운동하는 동안 편안하게 호흡을 하세요!