<유산소 운동> 벽잡고 발차기(knee kick)

운동동작 설명

● 벽에 손을 데고 바른자세로 벽을 바라보고 섭니다!

● 그림과 같이 운동을 하는 발은 뒤로 최대한 뻗어주세요!

● 무릎이 가슴에 닿기전까지 당겨주세요!

    (이때 상체와 고개를 숙이지 마세요!)

● 다리(무릎)를 빠르게 뻗었다 당겼다 반복합니다!

● 반대쪽도 같은 방법으로 해주세요!

● 운동하는 동안 편안하게 호흡을 하세요!