<유산소 운동> 더블 터치(Doubie dutch)

운동동작 설명

● 양 팔꿈치를 구부려 몸옆에 붙이고 섭니다!

● 한쪽 무릎을 허리 높이까지 들어 올립니다!

● 그림처럼 상상 줄넘기를 하듯이 양팔으로 돌립니다!

● 이때 한쪽 다리씩 번갈아 가며 점프를 합니다!

● 운동을 할때에는 조금 빠르게 실시합니다!

● 한쪽 다리씩 번갈아 가며 점프를 할때 무릎은 항상 허리까지 올려주세요!

● 운동하는 동안 편안하게 호흡을 하세요!